健康秘籍

生理時鐘

人的排毒過程

六分、七分、八分

如何有計劃喝水

飲水之注意事項

五種蔬果送作堆，啤酒肚消了

有八種食物，少吃為妙

五種食物，讓你百毒不侵

衛生紙和面紙

錯誤擤鼻涕易引發中耳炎

１５種讓你身體年輕的方法

一個防癌的簡單策略

十個經科學證實的長命偏方

12 種簡易養生運動

午夜 12:00 ~ 1:00 /淺眠期：

多夢而敏感，身體不適者易在此時痛醒。

凌晨 1:00 ~ 2:00 /排毒期：

此時肝臟為排除毒素而活動旺盛，應讓身體進入睡眠狀態，讓肝臟得以完成代謝廢物的作用。

凌晨 3:00 ~ 4:00 /休眠期：

重症病人最易發病的時刻，常有患病者在此時死亡，　熬夜最好勿超過這個時間。

上午 9:00 ~ 11:00 /精華期：

此時為注意力及記憶力最好，且工作與學習的最佳時段。

中午 12:00 ~ 1:00 /午休期：

最好靜坐或閉目休息一下再進餐，正午不可飲酒，易醉又傷肝哦！

下午 2:00 ~ 3:00 /高峰期：

是分析力和創造力得以發揮淋漓的極致時段！

下午 4:00 ~ 5:00 /低潮期：

體力耗弱的階段，最好補充水果來解饞，避免因飢餓而貪食致肥胖。