职场情绪控制与压力管理

所有从业人员

一、认识压力——压力的预兆

1.工作人员心理压力的成因

2.工作压力对人生理的影响

3.压力曲线的启示

二、压力形成因素

1.压力从何而来？

2.监测自己和别人的压力信号

3.工作中的外在压力分析

4.工作中的自发性压力分析

5.压力对人体的影响与危害

6.缺陷的职场心理行为模式

三、直面压力——职场压力心理分析和心理调适

1.诊察心理衰老的先兆

2.职场压力与人的性格关系

3.职场压力心理调适方法

四、对抗压力

1.生理减压技术

2.生理和心理减压技术

3.时间控制压力缓解方法

4.五行音乐减压法

5.营养调理减压法

五、职场情绪管理

1.情绪与人生职场

2.对情绪管理的基本认知

3.情绪的疏解与宣洩

4.面对自我時的情绪管理

5.面对他人时的情绪管理

6.职场情绪控制技巧