企业中基层干部、新上任主管、经理,即将晋升主管、经理的人士等
课程标题:让情绪指引美好人生
开课日期:2011年5月20-21日
开课地点:深圳
课程费用:2500元/人
课程对象:企业中基层干部、新上任主管、经理,即将晋升主管、经理的人士等
备注说明:
本培训班全年循环开课,企业多人可选择内训,如有需求,欢迎来电咨询!
课程背景:
在现代的社会,现代的企业,员工们的关注点不再是局限于福利待遇,他们看重未来职业的发展,看重工作的环境和氛围,更加看重工作与生活的平衡。员工的工作效率与员工的工作状态有直接的联系,负面的情绪、压力感很容易就破坏工作的氛围,降低工作效率。本课程带领学员了解压力情绪的有关知识,审视自己压力的现状从而了解自己,掌握情绪的疏导方法,利用积极心理学的工具和方法,学会积极面对生活和工作的压力,化解不良情绪,提升幸福感,达到开心工作、幸福生活的状态。
课程大纲:
第一部分:理论认知
1、关于压力
活动:无条件关注的沟通(A/B两人组体验情绪压力)
压力从何而来
压力层次、种类
压力的故事
压力测试
压力的影响,与情绪的关系
2、关于情绪
日常生活中经常遇到的情绪
情绪带给工作和生活的影响
情绪是否可以管理
第二部分:情绪管理的五种方法
1、认识自己的情绪
诸葛亮的扇子
有情绪不是渲泻,而是释放
2、情绪释放
自我放松–音乐
自我放松–食物
自我放松–运动
自我放松-冥想
讨论妥善管理自己的情绪
3、自我激励
4、认识他人的情绪(ASH沟通模式)
5、人际关系对情绪的影响
第三部分:改变信念系统,树立积极心态
1.信念系统(ABC情绪理论)
为事件
为信念系统
为行为
了解自己行为背后的信念系统,改变思维方式
2.NLP理解的层次
3.一个自卑的人的自述,如何改变?
4.积极的心态,运用换框的思维解决实际问题
案例一:我能力很强,为什么升职是别人
案例二:我的钱不够用
案例三:我工作的不开心
5.描绘自己的生活曲线图,了解自己的现在
6.我是怎样的一个存在,增强自信心
7.课程回顾总结
学历背景:师范英文专业毕业,加拿大皇家大学MBA。
工作经历:专注于企业培训及人才发展,任职盐田国际高级人力资源主任,负责培训及人才发展,员工职业生涯工作;A8音乐集团培训及发展经理,负责组织发展及培训、人才培养工作,任职华大基因培训负责人。从事企业管理工作多年,积累了丰富的管理带团队实践经验及人才培养经验,同时为企业内部员工提供内训设计研发了很多自有课程。
品牌课程:《压力情绪管理》、《管理者的修炼》、《如何更好的领导80、90后》