企业各层管理人
一、认识压力与情绪——自我认知
A.我是谁?
B.压力、情绪聊天室
C.压力下的第三状态
D.情绪的迷思
E.压力、情绪何来?
二、压力识别与评估
A.生活事件与压力指数
B.六大压力指数、自我压力评估
C.工作和生活压力源识别
三、职场压力管理
A.工作压力及压力源识别
B.职场成长压力构成
C.企业员工承受压力的表现与解决方法
D.工作中压力处理
四、工作与生活平衡艺术--压力管理、情绪调节
A.内部:自我调整,做情绪的主人
1.体察自己的情绪
2.管理自己的情绪
3.适当表达自己的情绪
4.纾解情绪方式
5.提高EQ的方法,做自己情绪的主人
B.外部:事件控制
1.突发事件
2.不得不做的事情
3.掌握解决问题的方法
五、自我减压运动
A.制服压力的一般方法
B.缓解工作、金钱、人际、身体、心灵、休闲压力
C.应对压力的方法
1、放松与压力
如何自我放松
放松训练——呼吸、肌肉训练法
放松训练——想象、自我催眠、自我暗示训练法
放松训练与瑜珈
一分钟放松技巧
2、运动与压力
互动:办公室压力操
3、饮食与压力
4、音乐与压力
音乐疗法及音乐处方
D.坦然面对压力
刘武老师(Gaven):
男, MBA,
著名的人力资源管理实战专家,
国际职业培训师协会高级培训师,
美国国际训练协会高级培训师,
中国管理科学院客座教授,
中国HR大联盟常务秘书长
江苏省企业家学术研究会常务理事
仁人成功网CEO,
南京思科塞斯企业管理咨询有限公司总裁,
南京仁人培训机构首席培训师,
江苏某著名猎头公司高级顾问,
国内多家培训机构签约培训师。
他历经政府机关干部到下海经商,从销售员到营销主管、销售总监、人事总监、合资企业副总,融合十五年的内资、外资HRM实战及自主创业企业管理经验,博取众长、中西合璧,自然天成,被誉为“学者型、实战派综合培训教练”。
他多次接受《新华日报》、《扬子晚报》、《现代快报》、江苏电视台,南京电视台等主流媒体的采访。曾应上海市人才中介行业协会邀参加“中国首届猎头操作实务研修班”作为主讲师,引起超级震撼,被业界同仁称为“猎头教父”。
他作为人力资源专家,先后为Ericsson、Motorola、Siemens、Modonalds、KFC、LG、Philips、Utstar等担任人力资源高级招聘顾问。
他作为高级培训师,先后为300多家中外名企、一万多位学员提供了高品质、高品位、高层次的培训服务:
IT通信:三宝科技、南京熊猫电子、北京华旗资讯、格安通讯、北京首信、江苏泰和威网、江苏桑菲电子、宏图三胞、南瑞、苏北航信、新联电子┄
房地产:太平洋建设集团、香港中惠地产、江苏金大地、亚东房地产、天正集团、久隆集团、南京我爱我家、久和置业、江苏金港地产、华府地产┄
医 药:深圳三九、浙江康恩贝、吉林敖东、恩华药业、绿叶制药┄
制造业:埃斯顿工业、鹤安坐椅、韩泰轮胎、安徽华源集团、法国法雷奥、江苏雨润集团、跃进集团、南京菲亚特汽车、可口可乐┄
公用事业:华润液化气、洛河电厂、南京供电、胜科水务┄
运输业:南京长江油运、中外运、超马赫快递、九通物流、禄口机场┄
金融业:浦发银行、平安保险、华泰证券┄
其 它:江苏广播电视总台、南京江宁大学城、新华报业集团、江苏通灵翠钻、江苏苏宁电器、中脉集团、海尔、南京大学MPA班、南京人口管理干部学院、玻璃纤维设计院、宏达化工、弘业国际集团┄┄
培训特点:
培训强调“快乐参与,即学即用”。风格以理论严谨、贴近实战见长。内容充实新颖、培训气氛活跃、言简意赅、案例经典、分析深刻、生动活泼、深入浅出,理论联系实际,具有很强的感染力,深受学员好评,近年应企业及社会各界之邀多次讲课,其培训互动性、指导性、实用性、可操作性强,在业内享有良好声誉。
媒体采访:
多次接受《新华日报》、《扬子晚报》、《现代快报》、江苏电视台,南京电视台等主流媒体的采访。
客户评价:
刘武老师讲课风格严谨、贴近实战见长。内容充实新颖、气氛活跃、言简意赅、案例经典、分析深刻、生动活泼、深入浅出,理论联系实际,具有很强的感染力。 ——雨润集团 许总
为我们量身订制的系列课程,反应非常好,刘老师也非常敬业,看得出刘老师在人力资源、商务谈判技巧方面的造诣之深、研究之透
——百事可乐人力资源部总监 刘总
刘武老师的课程实操性强、启发性好;刘老师语言精辟、流畅,课程讲授过程中,互动很好,课堂气氛活跃。 ——奥赛康药业 徐总
刘老师培训课程整体设计针对性强,对我们中层管理者具有很好的启发性,大家都感觉收益非浅。 ——太平洋建设集团 杨总
案例真实,能与实践相结合,互动性较强,使自己对以往的管理经验有所反思,并找到答案。 ――中脉集团韩经理
您没有浮夸的言谈,没有华丽的辞藻,没有深奥的理论,您有的都是实实在在的案例与讲解,让人在很短的时间内或多或少有所领悟。通过这次学习,使我明白了今后人力资源工作应该从哪儿入手。
――久隆集团人力资源部陈经理
刘老师知识丰富,眼界开阔,授课形象生动,浅显易懂。
——中惠房地产 韩经理
非常务实,案例丰富,循序渐进,智行天下。谢谢刘老师精彩的培训。 ——海尔工贸 王经理
刘老师真诚、朴实、平易近人,讲解的内容通俗易懂,较实用。使我对人力资源工作有了更新的认识,对如何做好工作有了更大的信心。
——久和置业人力资源部 张经理
实战经验丰富,案例真实、可信,对人产生的共鸣与震动很大。
――宏图三胞颜经理
有幸听了刘老师的培训课,使我受益非浅。他丰富的实践经验,比平常培训的那种纯理论的东西更能感人,当然效果更好。
——新联电子 李经理
我做过多年的管理,一直认为自己在理论和实践方面已经相当不错了。但听了刘老师的培训后,使我更深地了解了提高自己、走向成功的方法,对我今后的工作及人生都有很深的影响和积极的作用。
——华府房地产许总