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课程背景：
当今社会高速发展、快速变革、竞争激烈。财富在增加，满意度却在下降；拥有的越来越多，快乐却越来越少；沟通用工具越来越多，深入交流却越来越少；认识的人越来越多，真诚的朋友却越来越少；工作投入越来越大，工作热情却越来越小；待遇越来越高，家庭疏离却日益加深……
相反，竞争就必须付出代价却成为越来越多人的共识，难道付出代价就一定有收获吗？需要付出的又是什么样的代价？
你的理想生活是什么样的？你的现实生活又是什么样的？现实与理想有多大的差距？这个差距会不会令你有巨大落差？你是如何面对这些落差的？你现在的解决方法能不能让你从困境中走出来？
如果想在这些问题上获得解决，我们必须诚恳地探讨，无论是假日休闲、旅游、看电影，都可能进一步掩盖了核心问题，有些工作就是不能与家人朝夕相处，要解决任何问题都必须了解自己的境况，面对它并找到确实有效的解决之道，我们不能依赖外援帮我们解决问题，我们必须成为自己生活的主宰。
课程目标：
本课程旨在指出不平衡感产生的内在基础，通过自我觉察和对当下自身状态的审视，解锁自我潜能，与自我资源连接，找到自己的核心生活圈，调整圈里圈外的边界，发现令工作、家庭、生活关系平衡的方法，学以致用，现学现练，解决学员个人的实际问题，更灵活有有弹性地面对工作生活，创造自己的适配人生。
课程内容：
第一讲：从自我觉察开始
案例分析：中国首富的家庭分工
思考：你怎样看自己的家庭分工
当职场人心力交瘁时
当回家变得更难时
以工作为借口
职业人工作生活失衡现状调查
长期工作生活失衡的结果
成功一定要付出如此高的代价吗
忠孝也可以两全
第二讲：发现工作和生活的核心圈
案例分析：离开名企后
工作是什么
生活是什么
图示：你的生活圈子
划出生活的主线
别忘了辅助线
分得出事物的界限
看明白人际的界限
搞清楚心理的界限
交叉区域怎么处理
你当然可以做到主次分明
对消耗损耗大声说“No”
现场练习：要不要做这件事
第三讲：提高生命效率
案例分析：名企集体不平衡
测试：你平衡吗
为什么不能保持充足精力
发现你自己的精力损耗模式
定制计划合理组织
认清核心工作
有效定义自己的绩效目标
巧妙拒绝不合理的分派
集中精力处理要务
专时专用提高工作效率
案例研讨与交流：身份和角色的整合
人际关系整合的心理技巧
情绪化影响效率
他人情绪你也可以管理
压力审查法
合理化与意义升华法
生活空间梳理
现场练习：有效的时间管理象限
工作和家庭冲突的处理和平衡
亲子沟通的技巧
第四讲：平衡是智慧也是艺术
案例分析：天花板效应
平衡的收益与损失
你的损益平衡吗
图例：兴趣清单与交换清单
你喜欢做的和你必须做的
经典赏析：皇太子是高危职业
为什么要争取平衡利益
利益选择的多样性
研究成果：绝对经济压力与相对经济压力
分析与思考：生活还是奋斗
攀比的动力与损害
囚徒困境与纳什均衡
现场练习：坚持还是放弃
健康投资
感情投资
控制与弹性
对工作和生活说“Yes”
赵晋
主要背景资历：机构任职:教育部职业核心能力认证办公室核心专家，《职业沟通》、《解决问题》课程师资培训首席专家；英国劳工部工作技能课程中国课题组核心专家；中国太平洋经济合作委员会（PECC）人力资源委员会委员；教育背景：师范大学历史本科、中科院心理研究所教育发展心理学研究生；曾从事工作：8年专职教师、7年政府工作经历、10年企业管理工作。
授课风格：有多年跨行业工作的丰富经验，又有深厚的文化功底和理论基础，授课深入浅出、生动活泼。并能以学员实际工作案例为例，现场分析，深度挖掘，从改变认知入手，让学员感知自己的认知模式和行为障碍，启迪学员找到解决问题的方法，既有针对性，又具实用性，从根本上提升学员的职业行为能力。
曾服务过客户：西南大学、深圳大学、哈工大深圳研究生院、广东省就业培训学院、深圳城市学院、深圳职业学院、咸阳师范学院、广州交通技师学院、哈工大深圳研究生院、常州轻工学院、常州职业学院、北京金融职业学校、河南质量工程学院、浙江水利学院、四川师范大学、武汉警官学院、江苏泰州师范、无锡机电学院、三九集团、航天科工集团、招商银行、南方电网集团、金融联结算中心、广东移动、百度南方公司、百度、联想集团、中兴通讯、特尔佳股份、沃尔玛深圳公司、理光工业深圳公司、香港第一创业集团、安防制造（中国）有限公司、富士康集团、艾美特电器、飞利浦金科威科技、爱普生科技、杜邦中国、奥林巴斯、中国人才热线、四川瑞云集团、中国专业人才网、中国光华科技基金会、深圳晚报、深圳市人事局国际人才交流中心、深圳市委组织部经理学院、深圳劳动局就业服务中心、深圳社保局、北京西城区组织部培训中心、西藏林芝地区赴深干部培训、中国创业创新大赛、第26届世界大学生运动会等。
