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打好你的职场王牌_阳光心态与压力情绪管理

发布价:¥4161
原 价:¥4380 课程编号:KC119512
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开课日期
培训天数
上课地区
状态
2023年02月24-25日
2天
佛山市
立即报名

培训对象

全体员工。

课程简介

课程背景:

工作生活节奏快,时间长,竞争激烈,人际关系紧张,社会及心理支持系统缺乏,适应能力欠佳,工作无法胜任......职场中的种种挑战让员工应接不暇。然而由压力触发的忧愁、悲伤、愤怒、紧张、焦虑等常见的消极心理体验,往往会进一步产生员工工作倦怠、积极性降低、效率下降等不良后果。因此,压力与情绪的管理组织成为了我们共同关注的主题。我们如何找到卓越成就与快乐工作的关键?如何从自身出发,让自己成为一个乐在职场的情绪调节高手?提升压力管理水平,打造阳光心态,快乐工作,让我们共同步入学习和改变的快乐旅途

培训目标:

培养积极心态面对工作生活

练习掌握压力管理技巧方法

练习掌握情绪管理技巧方法

通过解析有趣、好玩的情绪和压力的案例,让压力变动力

课程大纲:

导入:

1.扑克牌的前世今生——职场王牌(快乐工作与生活的能力)

2.认清情绪

1)愉悦与快乐——成长的内驱力

2)恐惧与害怕——决定你能力的边界

第一讲:心态管理

一、积极心态——提升抗逆力

1.重塑积极思维模式——我是一切的根源

案例:批评

案例:代价

2.重新确定做事的工具——积极推动影响力圈

案例:126张图纸

案例:我不想推信用卡

3.重塑积极语言

工具:积极语言与消极语言对比表

视频:语言的力量

二、开放包容——创造更多可能

1.五个黑白立判——自我评估测试

2.开放包容创造更好的机会和可能

工具:乔哈里视窗

三、感恩——激发能量交互

1.通过“感恩”,扩大能量交互

1)成功者感恩意识强

2)感恩是品德基础

a感恩之意在于心

b感恩之意在于口

c感恩之意在于行

案例:不同的行为不同的结果

第二讲:管理情绪

1.情绪“初体验”

工具:普拉奇克情绪地图

2.分清原生和衍生情绪——避免问题升级

案例分析:突发状况

情景分析:请看!日常中我们是如何让问题升级的

3.四步读懂情绪——谨防情绪传染

情景分析与研讨:谨防情绪传染——踢猫效应

案例:网点里的“不速之客”

4.跳出“倒霉蛋循环”——自我关注

情景分析与研讨:糟糕的一天

5.高难度对话必杀技——情绪重启

第三讲:管理压力

一、压力知多少

1.压力是什么

2.应激模型

3.压力的源头——常见压力源分析

4.压力不都是坏事情

二、管理压力三策略

1.正确解读压力

2.有效求助

3.“动”+“静”结合策略

课程回顾与总结:

1.分享与总结

2.行动计划

讲师介绍

刘静老师:

教育及资格认证:

 高级讲师

 15年职场效能管理实战经验

 南开大学经济学硕士

 国家心理咨询师二级

 国际情商机构测评顾问

 AACTP国际注册培训管理师

 AACTP国际注册行动学习促动师

讲师经历及专长:

 曾任:天津现代集团  集团培训总监

 曾任:天狮集团  海外培训经理/ 总部课程开发负责人

 曾任:中德住房储蓄银行  总行资深培训师

 刘老师具备了丰富的海外培训管理经验,能把国内外的管理培训知识点相融合并应用于实践中,曾作为天狮集团海外培训经理时,打造和管理集团亚洲、亚太以及美洲区域的海外培训体系,针对企业的海外特殊性为集团培养了大量海外优秀精英人才。

 老师更是擅长从职业素养、员工心态、沟通技巧、职业竞争力、职业规划的角度全面系统的深入分析职场效能提升的研究,能基于企业的不同问题给予针对性的解决方案,更是帮助10000+员工走出职场心态的困惑,提升绩效。

 团队高效管理:曾为天狮集团梳理、建立和优化所对接的海外区域(亚洲、亚太以及美洲区域)培训体系,针对海外各个区域和国家的具体情况进行了近100+场的辅导与支持,其中《化茧为蝶—职业化好员工养成记》《团队沟通与协作》《内训师素养与能力提升系列》等课程广受海外教育管理人员欢迎,帮助集团内经销商以及员工塑造清晰的职业观、提升素养,强化核心竞争力。

 人才梯队精准打造:曾为天津现代集团,中德住房储蓄银行建立并逐步完善集团培训体系,针对基层员工、中高层管理者等开发相应的职场效能培训项目并予以实施,打造并提升员工的职业竞争力,参训人次达到4000+,更是针对企业实际情况,进行内部讲师体系设计,并为企业输送内部讲师百余人。

 有效直击心态辅导:曾为某企业分公司销售人员进行心态辅导,辅导前员工均出现工作“疲态”的现象,且团队凝聚力不够导致业绩下滑;经老师针对性辅导后,对该企业员工从全新的角度进行职业价值观和职业目标重塑,并通过“团队协作游戏、心对心的交流”等学习模式,改善了团队内部的氛围,有效提升业务持续发展,且老师获得高层领导的频频称赞。

培训客户及培训风格:

 刘老师部分服务过的客户有: 国家能源集团、国家电网、中国石化、中国联通、中国电信、工商银行、建设银行、农业银行、中国银行、邮政储蓄银行、中国农业发展银行、浦发银行、亿联银行、余杭农商银行、中铁集团、中国电建集团、中国铁塔、中铁北京工程局、中国烟草、中建二局、徐工集团、平高集团、华电集团、中沙石化、好丽友、三星环新、山西晋煤集团、一汽模具、中德住房储蓄银行、昇化教育、天狮集团、星邦科技、上海斐衍网络科技有限公司、天津津融投资服务集团、天津华勘集团、湖南益常高速、江苏泗洪农村商业银行、中邮人寿保险、士卓曼(北京)医疗器械、苏州艾博生物科技、四川川威集团……

 刘老师授课有趣、有料、注重互动体验,擅于在轻松愉悦的氛围中深挖痛点,触发员工思考与反思。课程内容注重实效,授课方式丰富多样,课程推进注重吸收与转化,促进学员们学以致用。在以往授课中,参训学员都反馈刘老师的课程不仅有趣,而且特别落地和实用。

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