职业经理人工作压力排解与情绪管理

有志提高个人技能或企业管理人士

课程背景

现代社会人们生活节奏加快、工作压力增加、人际关系日益复杂、家庭生活变数越来越多……情绪不良、心理疾患正困扰着当代职业经理人，进而引发各种症状如:容易疲劳、沮丧，失眠，记忆力衰退，工作效率降低……，甚至影响到身心健康，成为许多经理人从成功走向卓越的屏障！浙江知名企业家王均瑶先生的英年早逝;演艺界大腕傅彪的抱病身亡;香港人气天王张国荣的忧郁自尽……无不给人们带来心灵的震憾和警醒!!

本课程讲师从人的大脑神经语言NLP入手，使学员变被动学习为主动参与。通过学习、练习、体验、顿悟，从而达到行为的改变;情感、心理、动机的调正；妥善处理自己的负面情绪、心态;正确的认知同理心，改善人际关系,化解因负面情绪而引发的不当冲突,掌握有效的自我激励和激励他人的方法、保持工作热情，高效快乐的投入工作!

课程收益

使学员了解压力产生的根源；

掌握有效缓解压力的技巧与方法;

提高应对压力和管理情绪的能力；

学习更为乐观、积极、高效的沟通方式；

使职业经理人的生活更轻松和谐，工作更有效率与效能。

课程大纲

第一单元.了解压力

1.压力的来源

2.压力的种类

3.自我压力诊断（测您的工作与生活压力指数）

第二单元.压力的影响

1.从社会角度谈压力危害

2.压力对个人的伤害

3.压力对企业的伤害

第三单元.压力缓解

1.改善思维、认知、行为

2.建立个人成长小组

4.动作的压力释放

5.心灵冥想与自我对话感受

6.声音对精神压力的释放

第四单元.改变信念价值系统,化压力为动力

1.个人信念价值系统对压力的左右

2.认识三个主要带来压力及情绪的限制信念及破解方法

3.突破思维桎梏的法宝------换框法

4.压力的排解与转化

第五单元情绪与压力的关系

1.情绪与压力的内在牵连

2.情绪在人生中的意义

3.情绪的能量

4.情绪的钟摆效应（正面与负面）

5.八大情绪管理定律

第六单元改变与调动心理情绪方法

1.瑜珈休息术

2.健脑操,实时增强你大脑以及身体的能量以及集中能力

3.学习自我催眠法,使你在数分钟之内舒缓身心调整情绪

4.个人情绪不受外界与他人影响的五种心理保护法

第七单元EQ情绪管理

1.EQ的概念及作用

2.自我情绪掌控技巧

3.传统处理自己负面情绪的无效方法

4.如何从情绪的奴隶变成情绪的主人

5.建立自身有效的EQ支持系统

游戏体验：增智益脑EQ指数测试

第八单元改变状态提升工作绩效

1.内在自我动力源支撑和减压意念

2.建立工作与生活的平衡观，调整身心状态

3.高效的沟通方式与人际技巧

4.良好饮食习惯与身体保健改善工作品质

授课方式

理论讲解，互动交流，情境模拟，游戏体验及声、光、音等高科技完美结合。