中层干部心态管理

企事业单位中高层

本课程收益

通过对高管心理和身体的干预使之达到良好的工作生活状态

提高高管创造快乐工作和生活氛围的能力

学会基本的身体和心理减压技巧

课程内容

职场减压操，学会随时放松。

开场白：正确认识自己，明确自己的定位。

一、关于健康

1.了解、善待自己的五脏六腑（按照人体结构和中医知识讲解）

2.浅谈身体的保养

3.情绪与健康（一笑一少，一怒一老）

4.禅坐

二、关于婚姻

1．和谐伴侣的三个基本条件

A．信任

B．基本价值观相同

C．和谐的性

2.当一个人在婚姻生活里稳定了下来，那才是恋爱要开始的时候，去爱这个人“如他所是”，而不是“如我所想”。

3.懂得家庭与事业及时转换角色的女首相

三、关于教子

1.和孩子成为好朋友

2.孩子有病,家长吃药

3.风往哪儿吹,旗往哪儿飘

4.要我学？我要学！

四、关于心境

1.别把心泡在“埋怨”的污水里

2.为别人鼓掌---真心赞美

把别人的成就、德行当做自己的喜事来欢喜赞叹，不费吹灰之力便可获得快乐。

3.微笑的力量

我们每个人的脸上都有一艘宝船，高兴上翘时可以装满金元宝；不高兴时就会使金元宝沉入大海。

4.幸福感=效用/欲望

5.把你的眼泪和脾气寄存在职场之外

五、正确看待压力

1．压力是人生的香料

2．只有泥泞的道路才能留下脚印

3.瀑布是江河走投无路时创造的奇迹

4.换个思维,让自己的心灵轻松

5.活在当下，珍惜自己拥有的。

六、小故事悟出人生哲理

1．越急越慢

2.舌头和牙齿

3.芦苇与橡树

4.SPRING大草原

七、身体减压

1．身体放松

2．打通身体十六项（头、椎、肩、肘、腕、身、胯、膝、脚、指、毛发、皮肉、筋、骨、气血、经络）太极功法

3.禅坐

八、意念的作用

1.三明治快乐沟通法

2.四种标点符号的不同效果---？，。！

九、向健康长寿的人学习

1.改变可以改变的，适应必须适应的。

2.吃亏是福，平凡才是强者。

3.以宽容的心态看待一切。

4.放下才能获得

结论：做自己生命的主人。