职业心态修炼

全体人员

《职业心态修炼》之压力管理篇

破冰训练

导入课程：

KASH模型：知识－态度－技能－习惯

心态的力量：九人过桥死囚之死杯弓蛇影

第一部分:树立危机意识

1.1何谓危机：危机意识测试

拆字：赢＝亡＋口＋月＋贝＋凡

1.2如何树立危机意识

1.2.1居安思危就不会被淘汰

狼与黄羊：为什么秋冬早晨是黄羊的死亡时刻？

鲶鱼效应：Sardine&Catfish

1.2.2保持“饥饿感”，永不满足

圆球游戏：挑战吉尼斯

青蛙效应：温室杀害了什么？

1.2.3终身学习，增强能力

老鼠的绝招：技多不压身，老鼠首领的生存之道

五叩微软门：中专、无经验、外语不流利——这与微软有关？

麦克的升迁：麦克准备炒老板鱿鱼，却成为公司红人，原因何在？

1.2.4培养核心竞争力

吴鹰和田溯宁的选择：王侯将相，宁有种乎？

木桶理论新解：唐太宗的团队质疑短木板决定木桶的容量？

第二部分:职场压力管理

2.1压力人生：职场压力测试

2.2压力来源

Socialisolation缺乏人际支持

Thinkunrealistically想法不切实际

Rigidbody身体紧张

Emotionalrepressed情绪压抑

Self-neglect忽略自己的需要

Sensoryoverload感官刺激过度

2.3压力-绩效图：压力越大，业绩越好？

2.4释压模型：沟通是释压的根本途径

2.5自我放松：聊聊有哪些放松的方法？

2.6自我控制：诸葛亮的羽毛扇新习惯代替旧习惯

2.7能力模型：自我管理－工作管理－团队管理

2.7.1释压之自我管理

时间管理：矩阵图分析时间分配

OEC助你进阶：工作日志和会议记录

2.7.2释压之工作管理

沟通模型：发送－接收－反馈

沟通行为学：说清晰－听清楚－问明白

聆听艺术：听说游戏

提问艺术：引导性提问洋葱法则SPIN法则

2.7.3释压之团队管理

团队压力训练游戏：基层无事、中层无奈、高层无为

即时赞美

批评艺术：汉堡法则BEST法则

下属艺术：优秀下属七大心法

2.8新老员工定律

第三部分:塑造阳光心态

3.1定义健康：1989年WHO的定义Maslow的定义

3.2自我认知：EQ管理－学作EQ专家

3.3我们为什么而生存：生命的本质在于追求快乐

改变态度：阿婆李渊塞翁失马少妇投海水手信念秀才赶考非洲售鞋

享受过程：一生有多长生命就是括号古城老妪等死的年轻人

活在当下：三千年的修炼牛奶姑娘的矜持KeepAmericaRolling

把握自己：SWOT分析中兴通讯的PV考核

感恩心理：感恩的心手语操罗斯福失窃第100个客人

阿Q精神：精神胜利法－我总算被儿子打了，现在的世界真不像样……

结束语：TOBEorNOTTOBE

思想－行动－习惯－品格－命运