压力情绪管理：舒缓压力，快乐工作

企业中层管理干部

一、揭开压力的“面纱”

1、剖析必要的工作压力和不必要的工作压力

2、通过提升自我控制能力进行压力管理

3、从不同来源的工作压力中我们能看到什么

二、治本的方法——培养阳光心态

1、人为什么会产生心理误区

2、发现心理误区的要领

3、识别心理误区的简易方法

4、怎样正确理解和培养积极认知

三、快乐工作的要领

1、将负面情绪转化为正面情绪的方法

2、如何在现实生活中培养感受快乐的能力

3、怎样在不断变化的环境中把握成长的契机

4、自我激励的有效方法

四、舒缓工作压力的实用方法

1、培养有助于缓解压力的行为习惯

2、提防无形的时间杀手

3、简化并平衡自己的生活

4、改善自己的性格

5、精力管理

马绍斌老师

主要背景资历：心理健康专家。暨南大学行为科学和心理学研究室主任。历任副系主任、副院长等职务。主要研究健康心理学、管理心理学、行为科学等领域。在心理健康工作领域，是全国医学心理学教学专业委员会常委、国际华人医学家心理学家联合会理事、国际心身医学研究会理事、广东省心理咨询专业委员会常委、广东省高校心理健康教育与咨询专业委员会常委、广东省心理卫生协会心理测量与评估专业委员会常委。

授课风格：深入浅出、生动活泼、注重实际和善于互动，深受听众欢迎。

曾服务过客户：曾经对工商银行南方航空公司、华南路桥、广铁集团、中国移动通信、中国南方电网、中国电信、中国联通、远洋公司、中国人寿保险、安利、立白、21CN、网易、佛山市直机关、广州团市委、广州公安局、广州国税局、顺德地税局、中山大学第一附院、第三附院和肿瘤医院等。

讲师寄语学员：工作压力是客观的但更是主观的；我们始终都能通过选择来控制自己对发生的一切的看法。 我们始终都能通过选择来控制自己对发生的一切的反应。压力管理和情绪调控要有系统管理的思想，要顺应心理活动的规律，不宜头痛医头、脚痛医脚，应该标本兼治、内外兼修。衷心祝福各位学员朋友能让自己的工作更轻松一些、更快乐一些。