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有志提高个人技能或企业管理人士
一位国外著名的心理咨询师这样说道：“压力就像一根小提琴弦，没有压力，就不会产生音乐。但是如果弦绷得太紧，就会断掉。你需要将压力控制在适当的水平──使压力的程度能够与你的心智相协调。”但随着生活节奏加快、工作压力增加、人际关系日益复杂、家庭生活也越来越多变数……，情绪、心理疾患正日益困扰着当代职业经理人，并引发种种症状，如:容易疲劳、沮丧，失眠，记忆力、创造性下降，工作效率降低……，甚至影响到身心健康，成为当代许多职业经理人从成功走向卓越的最后屏障！那么，如何有效舒缓自己的压力，管理自己的情绪，使自己健康的走向事业的颠峰呢？
学习完本课程，您将达到如下目标：
给中高阶职业经理人介绍一套实用有效的体系
掌握有效缓解压力的方法
提高应对压力和管理情绪的能力
使中高阶职业经理人的生活更轻松和谐，工作更有效率与效能
【课程大纲】
第一部分
压力无处不在
充满变革的现代社会
追求成功的压力
为什么要参加这个培训项目
此次培训项目的结构框架
第二部分
个人自我认识的过程
智商（IQ）与情商（EQ）
个人的认知类型—MBTI测试
性格特征与压力之间的关系
个人压力指数的测试
人际冲突压力指数的测试
第三部分
理解压力与压力管理
什么是压力—压力的定义
什么是压力—压力的潜在机制
“fightorflight”
导致工作压力的常见因素
我们对压力的认识
小结：我们对压力的一般反应
压力与健康
压力与个人的绩效表现
倒U型结构
什么是压力管理
第四部分
压力的有效管理
你的压力管理计划
区分不同的压力源
针对不同压力源的有效对策
小结：你的压力管理计划
第五部分
如何应对工作超负荷
A型性格
时间管理
有效计划
委派工作
第六部分
合作与团队冲突所产生的压力的管理
理解什么是团队
什么是冲突
团队冲突来源
冲突管理
运用有效的沟通技巧管理冲突
第七部分
环境压力的管理
工作场所的布局
办公设备与工程心理学
灯光
噪音
空气质量和污染状况
环境整洁度
第八部分
追求个人绩效所产生压力的管理
预见压力
意识、理性思维和积极思维
自我冥想
音乐
户外活动与锻炼
第九部分
应对变化带来的压力
什么是个人变化
为什么个人变化是如此之难
个人变化的过程
成功实现变化的因素
第十部分
回顾
什么是压力
理解生活中所遇到的各种压力
有效管理各种不同压力的方法
行动指向的方法
情绪指向的方法
可接受性指向的方法
如何有效管理长期压力
广东培训网高级顾问合作讲师李岩（kevin li）
广东培训网首席顾问，曾先后在广州宝洁有限公司、香港得信咨询有限公司、深圳海格物流等企业担任生产经理、高级咨询顾问、培训经理等职。在培训以及培训管理领域具有丰富的实战经验，尤其是在生产管理和人力资源管理领域更具有独特的优势，对于精益生产管理、全面生产管理（TPM）、全面质量管理（TQM）等具有深入的研究和实战经验，在生产型企业的现场管理、人员培养方面都有着丰富的成功案例，尤其擅长基层管理人员的培养。
授课风格：
善于启发式教学，从学员自身条件与经验出发，帮助学员总结与发掘自身的成功经验，从而帮助其实现提升；
一切从实战需要出发，将理论与方法融入实际的案例，使学员真正学到可以使用的工具与技巧。
擅长的课程：
生产管理领域包括《如何做好班组长》、《库存控制》、《现场5S管理》、《库存控制与管理》、《现场质量与安全管理》、《铁甲基层－基层管理人员技能提升》、《POKA-YOKE防呆法》、《快速换型》、《安全生产》、《问题分析与解决技巧》、《精益生产系列》、《全面质量管理》、《品管7工具》、《生产团队管理》、《TPM全面生产管理》等；
人力资源管理领域包括《结构化面试技巧》、《基于胜任素质的培训管理》、《组织设计》、《绩效开发与管理》、《HPO－高绩效组织建设》等；
综合管理能力领域包括《memo writing－文书写作》、《时间管理》、《提高你的领导力》、《高效团队建设》、《沟通技巧》等
