压力管理

不什么要有压力？如何释放压力？要怎样实施有效的压力管理？

一、定义1、【物理学】“压力”：垂直作用于物体表面的力2、【管理学】“压力”：压力是当我们去适应由周围环境引起的刺激时，我们的身体或者精神上的生理反应。这种反应包括身体成分和精神成分，还可以导致其他的积极的或者消极的反应。3、“压力管理”：　　　 压力管理，可分成三部分：　　　 一是针对造成问题的外部压力源本身去处理，即减少或消除不适当的环境因素；　　　 二是处理压力所造成的反应，即情绪、行为及生理等方面症状的缓解和疏导；　　　 三是改变个体自身的弱点，即改变不合理的信念、行为模式和生活方式等。